Het leven een tikkeltje minder serieus nemen maakt het leven
leuker, gezelliger én gezonder!
Humor is van grote waarde in het leven. Het kan enorm
opluchten. Je ontspant volledig. In de hectiek van ons dagelijkse leven schiet
het er echter te vaak bij in. We vergeten gewoonweg ergens de humor van in te zien.
Ons hoofd ‘staat er niet naar’ is een gevleugelde uitspraak. We zijn teveel in
ons hoofd bezig, en vergeten ons buikgevoel. Ik zie ons van bovenaf als een
grote hoop mieren die bergen werk verzetten, alles van het ene naar het andere
sjouwen. We vergeten soms bijna te
leven. Ja, ik ook! Als je dit van een afstand zouden waarnemen, zou je er bijna
de slappe lach van krijgen!
Lachen en humor kan
het geheim zijn van een effectievere, efficiëntere en leukere (werk)dag
‘Humor relativeert en helpt
de dagelijkse sores te vergeten. Lachen werkt tegen stress, je ontspant er
geestelijk en lichamelijk door. Hard werken, maar ook veel lachen, houd je veel
beter vol dan enkel buffelen.’
In leiderschap en werk is humor eveneens een waardevolle
eigenschap, het vergemakkelijkt de omgang met mensen en je krijgt meer gedaan.
De woorden wegen minder zwaar terwijl je toch gezegd hebt wat je wilde zeggen. Je
kunt beter relativeren. Eerlijkheid met humor.
Zoals mijn oude werkgever altijd riep tegen haar klanten als
ze haar kledingwinkel binnenkwam en rondzwaaide met heerlijk geurend vers brood
wat ze zojuist gekocht had: ‘Dank u wel voor dit brood! Omdat u bij ons koopt,
kan ik lekker eten. Er werd om gelachen, maar stiekem werd het ook gewaardeerd.
Zo is het nu eenmaal. We hoeven niet overal doekjes om te draaien. Met humor gedachten
benoemen maakt mensen positief en loyaal.
Als een gast van onze Medi Spa mij vraagt of iets ‘blijvend’
is, waarop ze doelt op resultaten van huidverbetering dan antwoord ik steevast:
“Gelukkig niet! In eerste instantie kijken ze me dan meewarig aan, tot ik het
uitleg. “Wij zijn blij als je terugkomt, anders zouden wij geen werk meer
hebben”.
Gekscherend natuurlijk en een beetje cynisch misschien, want
natuurlijk is er niets blijvend in het leven.
Als ik terugkijk hebben we wel eens krom gelegen onder de
toonbank van het lachen. Door een verspreking of een verkeerde interpretatie. Maar
eerlijk is eerlijk, ik besef dat ik de laatste tijd door de druk daar misschien
ook wel iets te weinig aandacht aan besteed. Het zijn immers altijd je gedachten
die bepalen hoe je ageert. En die gedachten kun je veranderen. Je ziet dan ook
dat mensen die lekker in hun vel zitten meer humor hebben en vaker lachen.
Omgekeerd kan humor ook mooi de zaak verbloemen of luchtig
maken. Door dingen in een ander perspectief te plaatsen klaart de lucht als het
ware. Als je de lachers op je hand hebt, dan voel je de positieve energie
stromen, dan voelt alles lichter. Een vriendin van mij heeft een gigantisch gevoel
voor humor, altijd. Zelfs nu ze ziek is, is dat onveranderd gebleven. Het is
haar manier van kijk op het leven. Ik begrijp nu waarom. Ook nu maakt het de
situatie iets luchtiger. Voor haar, maar zeker ook voor haar omgeving. Ik denk
zelfs dat het helend werkt, maar je moet het maar kunnen. Respect.
Sommige mensen
bezitten die humor van nature
Zelf kom ik uit zo’n familie waar humor altijd een grote rol
heeft gespeeld. Niet dat er alleen maar gelachen werd hoor, maar er werd wel
vaak gelachen. De ‘Boschjes’ zoals we onze familie noemen, hebben die humor in zich. Geen humor met leedvermaak, maar van die droge
humor. Die er bijna binnensmonds en tussendoor uitkomt. Die humor waar je nog
even bij na moet denken om vervolgens de slappe lach te krijgen. Heerlijk vind
ik dat. Mijn vader had het en mijn broers hebben het meegekregen. Imiteren van
mensen op de meest onvoorspelbare momenten, droge opmerkingen. Hilarisch.
Persoonlijk ga ik erg graag om met mensen die humor hebben.
Zo lekker om buikpijn te krijgen van het lachen. Dat de tranen je over de
wangen rollen voelt bijna bevrijdend.
Waarom humor
belangrijk is
Niet voor niets kijken we graag naar komedies of luisteren
we naar een cabaretier.
Lachen is een van de eerste emoties die we als baby ervaren.
Dit vermindert naarmate we ouder worden. Volwassenen lachen gemiddeld zo’n
vijftien keer per dag terwijl een vierjarige ongeveer eens per vier minuten
lacht! Wat een verschil. Waarom houden we daar in godsnaam op een gegeven
moment mee op? Omdat er niets meer te lachen valt? Of omdat het niet gepast is?
Of het leven minder fijn wordt? We
moeten proberen het comfort en vertrouwen te herwinnen om humor te omarmen. Het
geeft zo’n enorm voldaan gevoel. Als je lacht en humor hebt dan kun je geen
negatieve gedachten hebben.
De voordelen die
humor oplevert
De spierspanning vermindert
De bloedcirculatie wordt gestimuleerd
De zuurstofopname wordt verhoogd
De bloeddruk verlaagt
De hartslag vertraagt
Endorfine wordt aangewakkerd
Volledige ontspanning treedt op
Tel hier de emotionele
en mentale voordelen nog bij op
Verlichting van angst en leed, woede en depressie
Een gevoel van welbevinden
Empowerment en controle
Positieve houding
Hoop, energie en zelfrespect
Gemakkelijker omgang met mensen
Als je niet wilt
lachen, omdat het ongepast is
Lachen kan ook fungeren als een buffer op emotioneel beladen
situaties. Lachen kan dan de spanning in het moment opbreken en je beter doen
relativeren. Het kan in beladen situaties echter ook heel genant zijn, omdat
het niet tegen te houden is. Door de spanning regeert het lichaam en heb je er
weinig grip op.
Ik vergeet nooit meer dat mijn zus en ik met onze moeder voor een intake bij de Geriatrie in
gesprek waren met de psycholoog en nog enkele dienstdoende verzorgenden. Het
was een emotioneel beladen gesprek voor ons, maar vooral voor mijn moeder. Juist
op dat moment kreeg moeder, geheel bij haar verstand, de slappe lach. Eerst
heel ingehouden, later schuddend van het lachen stak ze mijn zus aan, en natuurlijk kon ook ik me niet
inhouden. Gelukkig herpakte ik me redelijk snel, maar de blikken van de mensen
tegenover ons aan tafel spraken boekdelen. Die zullen ongetwijfeld gedacht
hebben dat we alle drie niet helemaal in orde waren. Zo genant! Later hebben we
er uiteraard nog heel vaak heel hartelijk om moeten lachen en ook dat luchtte
enorm op. Sowieso hoef ik mijn zus maar aan te kijken in een wat gespannen
situatie of we barsten in lachen uit. Zij geïrriteerd omdat ik me net iets
eerder kan beheersen. Deze variant is overigens niet zo gezond, de spanning
blijft dan in je lijf aanwezig en wordt als een vorm van stress gezien. In
opperste staat van paraatheid gaat dan juist de hartslag omhoog.
Humor op de werkvloer
Humor blijkt een belangrijk aspect te zijn voor groei,
mensen met gevoel voor humor doen het over het algemeen beter. Voor leiders is
het een belangrijke eigenschap. Werknemers zijn tevredener en gelukkiger in hun
rol en zijn loyaler naar hun klanten wat het bedrijf ten goede komt. Meer humor
op de werkvloer kan het werknemersgeluk, de betrokkenheid en het werksucces
verhogen. Werknemers worden creatiever, gezonder, zijn meer toegewijd en
geïnspireerd om hun best te doen. Het komt de emotionele gezondheid ten goede.
Hoe implementeer je
meer humor op de werkvloer?
Begin een vergadering met een gekke, komische foto, grap of
woordspeling om een lach uit het team te ontlokken.
Vier evenementen of een succes met onverwachte versiering of
iets geks.
Kies een komedie, grappige film of spreker voor een volgende
teambuilding
Maak een flashmob die je deelt op You Tube, mensen willen
zich hiermee identificeren
Maak je gasten eens aan het lachen met een anekdote of
betrek ze in je humor die je met collega’s deelt, je creëert verbondenheid en
loyaliteit.
Bedenk iets ludieks voor je collega’s. Lukt dit nog niet
helemaal, dan pak je een volgende kans.
Zie van alles een beetje de lol in, maak het minder zwaar.
Neem je werk serieus, maar benader het met een lach. Leef je leven met zoveel
mogelijk positiviteit en er is meer ruimte voor humor, je steekt er anderen mee aan.
Als we ons (werkzame) leven eens meer met een sausje van
humor overgieten gaat het alleen maak leuker op worden!
Stralende groet,
Annelies
